如何自救
1、保持镇静，挣脱开手脚，捂住口鼻，防止倒塌建筑物的灰尘窒息。
2、不要大声呼叫，可用身边的石块等敲击与外界联系，以减少体力消耗。
3、清除压在身上物体，设法支撑可能坠落的重物，创造生存空间。
4、搜寻可食用饮水和食品，延续生命，静待救援。
怎样互救
1、根据房屋结构，先确定被埋人员位置，再行抢救，防止再次受伤。
2、注意搜听被埋人员的呼喊、呻吟、敲击器物的声音。
3、先抢救建筑物边沿瓦砾中的和其他容易获救的被埋人员，扩大互救队伍。
4、外援抢救队伍应当首先抢救医院、学院、旅馆等密集人群。
5、对于埋在废墟中时间较长的幸存者，首先应输送饮料和食品，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛。
6、抢救被埋人员时，不可用利器刨挖等，首先应使其头部暴露，迅速清除口鼻内尘土，再行抢救。
7、一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行急救，然后迅速送往医疗点或医院。
8、对于颈椎和腰椎受伤人员，切意猛拉硬拽，要在暴露其全身后，慢慢移出，用硬木板担架送到医疗点。
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